船出の時が来たようだ

こんにちは、snpです。

朝からやる気に満ち溢れ

いままでの人生ってダラダラしていたなと感じるようになりました。朝5時起きからのプロテイン摂取、カーボ摂取をして、コーヒーを飲みながら読書。洗濯も早朝に完了。

好きな事が出来て幸せだ。

筋トレへ

10時ぐらいから、ジムに行く支度をして、自転車でジムへ。途中のラーメン屋はまだ11時にもなっていないのに行列。マジか…。

workoutドリンクを飲みながら、本日は肩トレを受ける。一般的なサイドレイズやリアレイズもトレーナーからしてみれば効いてないとのこと。もっとこーして、あーして。

ありがたい。

プロテインを摂取して、シャワーを浴びる。

ランチは…

昨夜から仕込んでいた鶏胸肉の低温茹で上げと照り焼きソースがけと温野菜。

米は大盛り。

その後は昼寝。

最高の休暇で、リフレッシュ出来た。

では。